人間の体は若い人ほど肌に艶や透明感があり、指先で押すと弾力があり張り感があります。これは適切な油分と水分がお肌を守ってくれているからです。

加齢と共に油分と水分のバランスは崩れていくと同時に、お肌の生まれ変わるサイクルが減少して行きダメージに再生が追い付かずに、シミやシワやたるみなどの老いが皮膚に現れます。

お肌を若々しく保つには二つの要素があるのです。細胞の生まれ変わりをキープすることと、水分と油分のバランスを適切に保つことが重要になります。

表皮のバリア機能を守るために毎日のケアを欠かさずに、真皮層への栄養バランスも考えなければなりません。美容ケアだけではなく、成長ホルモンを正しく分泌させるために毎日８時間前後の睡眠時間を確保することも大切です。１つだけではなく、実は複雑な要素が美容には関わっております。

また舌を動かす運動をすれば、口腔内の筋肉が鍛えられてあご周辺のたるみを予防してくれるのです。筋肉が刺激されてたるみがリフトアップする効果があります。

美容成分で注目したいのがECMのリモデリングであり、細胞同士を結び付ける漿液であり網目状のネットです。このECMをケアすると、細胞の結び付きが高まりリフティング効果をもたらしてたるみの改善に効果的になります。

たるみを減らすには３つのケアが大切

美容目的には外側からのケアと、内面からのメンテナンスが重要になります。栄養バランスを考えた規則正しい３食の食事は、ビタミンやミネラルや食物繊維が豊富な
メニューを取り入れましょう。

食物園医は胃や腸に作用してくれて、善玉コレステロールを増やす効果があります。腸は水溶性ビタミンやヨーグルトに含まれる乳酸菌もプラスの効果がありますし、
漬物などに含まれる乳酸菌も効果的です。

ビタミンやミネラルはメラニン色素を抑制し、シミやシワを抑制する効果があります。ビタミンCとビタミンBは美肌ホルモンと呼ばれているので、成分が多く含まれる緑黄色野菜を加えるのがおすすめです。さらにお肌や筋肉の材料になってくれる、良質な蛋白質も忘れてはいけません。

次は睡眠です。夜の２２時から翌朝３時まではゴールデンタイムと呼ばれており、この時間に深い睡眠をすると成長ホルモンが多く分泌されます。成長ホルモンは体のあらゆる部分に作用する、細胞の生まれ変わりには絶対に必要な要素です。

食事と睡眠と続いて３つ目のケアは、お肌の保湿ケアになります。化粧水と乳液と美容クリームの３点セットでケアを行います。時々はスペシャルケアで、たとえばECMのリモデリングを試すといいかもしれません。近縁アンチエイジングで話題のケアになります。